妇女产后常见有乳少的情况,如何能使乳汁通畅,奶汁充足,是很令人头痛的问题,因产妇吃药有诸多禁忌,而民间多有催乳食疗验方,不妨试一试。产后乳少分为实证和虚证,前者源于乳腺不通,后者源于乳汁少,属虚属实可通过以下几点来区别:

1.乳房胀或胀痛为实,不胀也不痛为虚。

2.体质强壮乳汁不通者为实证,体质虚弱乳汁少者为虚。

3.体虚者兼有气血虚之症,如面色不华,动则心悸气短、自汗、乏力等。

1. 花生猪脚汤

[用料]花生 100 克猪脚 1 只

[制法]猪脚去甲、洗净、剁块,花生洗净,加水适量,文火煮至猪脚熟,调味,饮汤食肉。[注意]忌食生冷、寒凉之品及浓茶、麦乳精。

2. 木瓜带鱼汤

[功效]营养、补虚、通乳。适用于产后乳汁缺乏。

[制法]鲜带鱼 200 克,去肠脏及鳞、腮;木瓜 300-500 克,去皮核,切成块状;水适量,煎汤。调味服食。

[注意和禁忌]木瓜要用绿皮白肉的生木瓜,不要用黄皮肉黄的熟木瓜。

3.棉花子鸡蛋汤

[功效]温肾补虚。适用于肾虚腰痛、产后缺乳、白带过多(体虚者)等。

[制法]棉花子 10 克,鸡蛋 2 个,水 2 碗同煎,蛋熟后去壳再煎片刻。加白糖适量调味,饮汤食蛋。

[注意和禁忌]本方性偏温,白带过多属内蕴湿热者则不宜用。

公共卫生科

2026-01-26