近日，山东健康集团莱芜中心医院临床三党支部组织心理专家，走进党建联建单位里辛中学，开展“心健康，新启航”心理健康科普宣讲活动。这是双方党建联建签约以来，临床三党支部连续第二年为该校学生提供专业心理支持，助力学子以良好心态迎接中考。

医院精神科专家以“轻装上阵 自信迎考”为主题，聚焦中学生考前常见心理困扰，用通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，为同学们送上实用的心理减压“锦囊”。讲座伊始，专家通过“因担心考试睡不着觉的同学请举手”的互动小游戏，直观了解学生考前状态，结合《中国青少年心理健康蓝皮书（2025）》数据，向学生们阐明考试焦虑是普遍现象，有效缓解了学生的自我否定情绪。

讲座中，专家从压力来源、身心反应等方面，引导学生正确认识压力与考试，借助“倒U型曲线”讲解适度压力的积极作用，帮助学生转变对焦虑的认知。现场还教授4-7-8呼吸法、渐进式肌肉放松法、蝴蝶拍、积极心理暗示等6种简易高效的放松技巧，并带领学生实操练习，让大家快速掌握情绪调节方法。同时，针对考前一周作息、饮食、复习策略及考试当天注意事项，给出“三要三不要”科学建议，还详细讲解考场上突发紧张、考前失眠等问题的应对办法。整场讲座互动频繁、氛围轻松，实用的方法与暖心的引导，让同学们卸下心理包袱，重拾备考信心。 

此次心理健康宣讲进校园活动，是莱芜中心医院临床三党支部党建联建工作的务实举措，既发挥了医院专业优势，也切实守护了青少年心理健康。未来，医院将持续深化校医合作，常态化开展心理健康科普服务，以专业力量为青少年成长保驾护航。